Cynamonowe placuszki z białego sera

•okolo 80g białego sera

•jajko

•cynamon 

•łyżka oliwy 

Ser i jajka wymieszać, doprawić cynamonem. oliwę rozgrzać na patelni. Placuszki smażyć aż się zarumienią.

Przekąska z cykorii

•liście cykorii

•grejpfrut

•pokruszone pistacje

•syrop klonowy 

Wesołego jajka!

Życzę wszystkim wesołych, rodzinnych świąt i świątecznych pyszności!

A wieczorem zabieram się za spalanie ;)

Koktajl bananowy

zblenduj:

•banana

•2 łyżki płatków owsianych

•pół szklanki mleka

•ewentualnie trochę awokado ;) 

Twarożek z pomidorami

•ser biały/twaróg

•jogurt naturalny

•pomidorki

•ząbek czosnku, sól, pieprz, bazylia/koperek

•chleb razowy/żytni

Zwykłe kanapki?

Kanapki też mogą być zdrowe i pyszne ! 

•chleb żytni/razowy

•roszponka/sałata

•odtłuszczony ser

•pomidor

•ogórek

•rzodkiewka 

Można też dodać

•szczypiorek

•paprykę

I inne warzywa, które lubisz:) 

Zdrowe odżywnianie nie musi być trudne, wystarczy chcieć:)